Chers amis du Tao, je vous salue humblement.

En tant que pratiquant de la voie taoïste, je souhaite partager avec vous aujourd’hui des enseignements anciens qui peuvent transformer votre vie quotidienne.

Dans un monde où la complexité, le bruit, la compétition et la surconsommation semblent régner, le retour à la simplicité – ce que nous appelons « pu » (朴) – devient un acte révolutionnaire de sagesse, une voie de paix intérieure et de sérénité.

La simplicité, dans l’approche taoïste, n’est jamais synonyme de privation ou d’ascétisme rigide, mais d’un retour à l’essentiel. C’est une vie épurée, une harmonie spontanée avec la nature et soi-même. Laozi, le sage légendaire et fondateur du taoïsme, nous guide en ce sens.

“Recherchez la simplicité, comprenez l’essentiel en toute chose, surmontez votre égoïsme et vos désirs sans fin.” (« 求樸以明本，去私以息欲。 » qiú pǔ yǐ míng běn, qù sī yǐ xī yù – Tao Te Ching, chapitre 19)

La simplicité, c’est vivre en alignement avec le Tao, se détacher du superflu matériel et psychique, pour retrouver la paix intérieure, la liberté et la clarté du cœur. Elle vise une intégration totale et effective de l’homme dans l’Univers. Les taoïstes cultivent une discipline de vie méthodique : maîtrise des facultés sensorielles et des sentiments, concentration et entretien du Souffle (Qi).

Aujourd’hui, nous allons explorer ensemble comment cultiver cette simplicité au quotidien, à la lumière des principes du taoïsme, en s’inspirant des paroles des sages et des applications concrètes.

Se Contenter de Peu

Le contentement est une pierre angulaire de la sagesse taoïste. Il ne s’agit pas de refuser tout désir, mais de cultiver le juste besoin. Il s’agit de s’offrir un espace de paix intérieure et d’harmonie avec le monde.

Le Tao Te Ching enseigne que la simplicité – pu (樸, pǔ), l’état brut et originel – mène spontanément à l’harmonie.

Dans notre société moderne, l’accumulation de biens est souvent synonyme de réussite, mais le taoïsme invite à repenser cette vision : posséder n’est pas vivre. La vraie joie vient de la liberté intérieure, non de l’accumulation.

Le Tao Te Ching nous enseigne cette vérité fondamentale : “Celui qui sait se contenter de peu possède la vraie richesse.” (« 知足者富 » zhī zú zhě fù – Tao Te Ching, chapitre 33)

Cette sagesse millénaire nous rappelle que la véritable richesse ne réside pas dans l’accumulation, mais dans la capacité à apprécier ce que l’on possède déjà.

Dans notre société d’abondance, nous sommes constamment bombardés de messages nous incitant à vouloir plus, à posséder davantage.

Pourtant, le taoïsme nous invite à une autre voie : celle de la simplicité. Se contenter de peu, ce n’est pas renoncer à tout confort, mais retrouver la capacité de dire « c’est assez », de sortir du cercle du toujours plus. C’est retrouver l’état d’équilibre : on cesse de courir, on commence à vivre.

Application quotidienne :

Pour cultiver cette qualité, commencez par un rituel simple :

• Pratiquez la gratitude :
  • Chaque matin, prenez quelques instants pour contempler cinq objets simples qui vous entourent. Une tasse de thé, une plante, la lumière du soleil traversant votre fenêtre, etc. Ressentez pleinement la gratitude pour ces présences. Chaque jour, prenez quelques instants pour noter trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela vous aidera à réaligner vos pensées vers l’appréciation plutôt que le manque. Établissez un rituel de gratitude chaque matin pour ce que vous possédez.
    
    
• Simplifiez vos possessions :
  • Pratiquez régulièrement le tri chez vous, donnez ce qui ne sert plus. Faites le tri dans vos affaires. Gardez uniquement ce qui vous est essentiel ou qui vous apporte de la joie. Cette démarche de désencombrement vous permettra de vous sentir plus léger et plus libre.
    
• Soyez satisfait de votre état :
  • Apprenez à savourer l’absence de manque, à se réjouir de ce que l’on a déjà. Si la vie vous offre la santé, du temps pour respirer, marchander le soleil et les nuages, réjouissez-vous de cela. Trouvez chaque soir trois raisons d’être satisfait de la journée. La simplicité extérieure apaise l’esprit intérieur.
    
• Dans l’alimentation :
  • Privilégiez les repas simples composés d’ingrédients non transformés.
  • Un bol de riz, quelques légumes de saison, une soupe claire – ces aliments nourrissent non seulement le corps, mais apaisent aussi l’esprit par leur simplicité.
  • Mangez sans distractions.
  • Ne cherchez pas la satiété par des mets sophistiqués ou l’abondance ostentatoire. Préparez des repas frugaux et prenez le temps de les savourer en silence.
• La règle des 3V pour une bonne alimentation taoïste est :
  • Végétale (privilégiez les produits végétaux),
  • Vivante (évitez les aliments transformés) et
  • Variée (consommez des aliments frais et non raffinés).
• Évitez ou réduisez les aliments difficiles à digérer.
• Arrêtez le grignotage car il fatigue la Rate.
• Ne mangez pas trop froid, car le froid éteint le feu digestif.

Prochain article, lundi prochain : « Diminuer ses Désirs, Développer la Paix Intérieure« 

---

Avec bienveillance et respect,

Un humble étudiant de la Voie

Philippe Gao Li

NB : Je suis à votre disposition pour discuter de ces points plus en détail, si vous le souhaitez.