Éviter les Surstimulations Sensorielles
Le monde moderne est rempli de stimuli qui peuvent nous distraire de notre chemin intérieur. Dans un monde saturé de stimulations – écrans, notifications, publicités – nos sens s’épuisent et notre esprit se disperse. Le taoïsme nous invite à cultiver une sensibilité plus subtile, plus profonde.
Zhuangzi nous offre cette réflexion : “Les cinq couleurs aveuglent l’œil, les cinq notes assourdissent l’oreille, les cinq saveurs émoussent le goût.” (Wǔ sè lìng rén mù máng, wǔ yīn lìng rén ěr lóng, wǔ wèi lìng rén kǒu shuǎng. – Zhuangzi, chapitre 12)
Laozi, le sage taoïste, nous enseigne que “La paix se trouve dans le silence”.
Prendre le temps de se retirer des bruits extérieurs est essentiel pour retrouver la clarté d’esprit. L’abus de sensations éloigne de la paix intérieure. Le Tao Te Ching recommande de rechercher des périodes régulières de silence, de ne faire qu’une chose à la fois, et de se connecter à sa source intérieure.
Application quotidienne :
- Créez des espaces de « jeûne sensoriel » : Moments sans écrans, sans musique, sans distractions. Ces pauses permettent à vos sens de se régénérer et à votre attention de se recentrer.
- Limitez les distractions numériques : Réduisez le temps passé devant des écrans et privilégiez des activités apaisantes comme la lecture ou la promenade en nature. Limitez la consommation d’écrans, de sons agressifs, de stimulations artificielles.
- Pratiquez la contemplation d’objets simples : Une feuille, une pierre, une flamme. Cette attention concentrée développe une sensibilité qui peut percevoir la beauté dans l’ordinaire.
- Simplifiez votre environnement visuel et sonore : Désencombrez votre espace, réduisez le bruit de fond. Comme un étang dont l’eau s’éclaircit quand on cesse de la remuer, votre esprit retrouvera sa clarté naturelle.
- Rendez fréquentes vos promenades en nature, sources inépuisables de simplicité. Privilégiez la nature aux lieux surstimulants.
Prochain article, lundi prochain : « La Modération en Toutes Choses«
Avec bienveillance et respect,
Un humble étudiant de la Voie
Philippe Gao Li
NB : Je suis à votre disposition pour discuter de ces points plus en détail, si vous le souhaitez.